筋トレ　週６回３分割法

Gym

2023.02.22

ゴールドジムのデイタイム会員（平日）に皆勤する前提。

曜日	メイン種目	サブ種目	有酸素
MON	胸	三頭筋	ジョギング
TUE	脚	肩	ウォーキング
WED	背中	二頭筋	クライミング
THR	胸	三頭筋	ジョギング
FRI	脚	肩	ウォーキング
SAT	背中	二頭筋	クライミング
SUN	ー	ー	ー

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